１２月は、股関節とキッズヨガ

　１２月というのに、異例の暖かさからの寒さ。気温の乱高下に体調管理の難しさを痛感しています。

　さて、１２月のお知らせです。

　１２月は冬休みもありますので、12/25日のレッスンは特別クラス

キッズヨガ+ママのヨガ　を行います。

キッズヨガ？って何？？耳慣れない言葉かもしれませんが、あるんです。子どものためのヨガ☆　ヨガのポーズをばっちり決めていく！的なことでないんです。

　ヨガの教えである、今ここにいるだけで（生きてるだけで）いいんだよ。○○ちゃんができるのに！私はできない！！なんて劣等感を持っている子には、できなくってもいい。こんなに素晴らしいところがあるんだから、練習したらできるようになるよ☆と声をかけて、遊びを交えて体を動かして、知らないうちに心と体の鍛錬にしてゆく。。

子どもたちが自分を肯定する力をトレーニング、それがキッズヨガなのです。だから、先生するのはとってもとっても難しい！といつもクラスをするたびに、生徒さんである子どもたちから、学びをたくさんもらいます。そんな、なっちゃん先生と、冬休みクリスマスの３０分キッズヨガしてみませんか？

　その後はママのヨガもあります。キッズのヨガを見ていただいた後はママたちで、少し体を動かし、今年を一緒に締めくくりませんか？気持ちの良い呼吸と体を動かしてほぐしていく。。そんなクラスにしていこうと思います。

12/25　キッズヨガ　10：00～10：30　　　　　　　　　　　　　　おひとり様500縁

　　　ママのヨガ　（もちろんパパも可）10：40～11：10　　　おひとり様1000縁

　　　二つ合わせて１５００縁　ママクラス時の託児料金含みます　

キッズヨガのみ、ママ（パパ）クラスのみのご参加もオッケー☆です。

キッズヨガの対象年齢はおおむね年少さんから、小学校低学年くらいまでの楽しいクラスを予定していますです♡都合よろしければ、ご参加お待ちしています☆

そして！！！　↓

１２月のJOYYOGAジョイヨガのテーマは、股関節！！特にうちももを強くする！

です。最近質問多くいただく月経血コントロールの、基礎☆それが骨盤底筋群です。

骨盤底筋群、漢字がめっちゃ並んでいて、何？ってかんじですよね笑　

これ！めっちゃ大事なんです。加齢とともにここが緩んでいると、尿漏れ。。恥

姿勢悪くなる。。骨盤も緩んで。。。膝痛い腰痛いにつながりかねない、、、

しかしながら☆

うまく使いこなせれば、副産物として姿勢整うからの、ボディラインがきれいになります☆°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

ご都合よろしいときいつでもお待ちしています。ご予約もお待ちしています。

ジョイヨガ　JOYYOGA　なつみ